12月2日、今日の体操は跳び箱です。

皆さんは、跳び箱で一番鍛えられる所をご存知ですか？

跳び箱は跳躍力などといった下半身の筋力を使うものだとイメージされがちですが一番大切なのは体を支える支持力なんです。

今日はそんな跳び箱にちなんだ３つの運動をしました。

いつも通りのラジオ体操後はストレッチです。

アキレス腱を伸ばして踏み込む際の力を入れやすくします。

これはくまさん歩きというもので両手を床につけて、膝を伸ばした状態で歩きます。

この動きは体を支える力を鍛えます。

ふたつめは人間を台にした跳び箱です。

いきなり跳び箱に入るのでは、怖がる子やけがをする子が出るためならしとして行います。

みっつめに跳び箱です。

しっかりと踏み込むことができればこの様に綺麗に飛べます。

本日も大きなケガもなく運動遊びを終えることが出来ました。

～今日の一枚～

12月という事でクリスマスの装飾を少しずつ進めています♪